Penerapan Cognitive Behavioral Therapy Dalam Konseling Individu Untuk Mengatasi Prokrastinasi Skripsi Mahasiswa (Studi Kasus)
DOI:
https://doi.org/10.55380/taqorrub.v7i01.1306Keywords:
Cognitive Behavioral Therapy, Self-talk, Prokrastinasi Skripsi, Konseling Individu.Abstract
Penelitian studi kasus ini bertujuan untuk mendeskripsikan penerapan Cognitive Behavioral Therapy (CBT) dalam konseling individu untuk mengatasi prokrastinasi skripsi siswa dengan teknik self-talk yang dipicu oleh pengalaman putus cinta. Subjek adalah mahasiswi berusia 23 tahun semester 9 yang mengalami tertunda skripsi selama satu bulan setelah putus cinta dua bulan sebelumnya. Pendekatan kualitatif deskriptif digunakan dengan pengumpulan data melalui wawancara mendalam, observasi partisipatif selama enam sesi konseling (01-29 Oktober 2025) dan dokumentasi catatan serta jurnal klien. Hasil menunjukkan bahwa teknik self-talk melalui tahap mengenali, menantang, membangun, dan melatih dialog internal positif berhasil mengurangi prokrastinasi secara nyata. Produktivitas klien meningkat dari nol menjadi 2-4 jam per hari dengan penyelesaian skripsi mencapai 98 %. Regulasi emosi juga membaik, meskipun kenangan masa lalu masih memicu kesedihan saat itu. Temuan ini menegaskan self-talk efektif memutus rantai pikiran negatif akibat distres putus cinta dan direkomendasikan sebagai intervensi praktis di layanan konseling individu.
References
Assyakurrohim, D., Ikhram, D., Sirodj, R. A., & Afgani, M. W. Metode Studi Kasus dalam Penelitian Kualitatif. Jurnal Pendidikan Sains Dan Komputer, 3(01) (2022):1-9.
Beck, J. S. Cognitive Behavior Therapy: Basics and Beyond (Third Edit). Guilford Publications (2020).
Christy, L., Rhamaniya, A. A. A. T., Purwoko, K. A., & Gunawan, A. B. Menganalisis Interpretasi Putus Cinta Mahasiswa Marketing Communication BINUS LE51 melalui Percakapan di WhatsApp. Jurnal Indonesia: Manajemen Informatika Dan Komunikasi, 6(1) (2025): 388–397.
Creswell, J. W., & Creswell, J. D. Research Design Qualitative, Quantitative, and Mixed Methods Approaches. In Writing Center Talk over Time: A Mixed-Method Study. Sage (2018). https://doi.org/10.4324/9780429469237
Diotaiuti, P., Valente, G., Mancone, S., & Bellizzi, F. A Mediating Model Of Emotional Balance and Procrastination On Academic Performance. Frontiers in Psychology, 12 (2021), 665196.
Dobson, D., & Dobson, K. S. Evidence-Based Practice of Cognitive-Behavioral Therapy. Guilford publications (2018).
Eckert, M., Ebert, D. D., Lehr, D., Sieland, B., & Berking, M. Overcome Procrastination: Enhancing Emotion Regulation Skills Reduce Procrastination. Learning and Individual Differences, 52 (2016), 10–18.
Ellis, A., & Knaus, W. J. Overcoming Procrastination (Rev. ed.). NY: New American Library (2002).
Field, T. Romantic Breakups, Heartbreak and Bereavement-Romantic Breakups. Psychology, 2(04) (2011), 382.
Lembang, E., & Gismin, S. S. Hubungan Regulasi Emosi Terhadap Self Compassion Pasca Putus Cinta Pada Mahasiswa. Jurnal Psikologi Karakter, 5(1) (2025), 77–83.
Mancone, S., Celia, G., Bellizzi, F., Zanon, A., & Diotaiuti, P. Emotional and cognitive responses to romantic breakups in adolescents and young adults: the role of rumination and coping mechanisms in life impact. Frontiers in Psychiatry, 16 (2025), 1525913.
Mohammadi Bytamar, J., Saed, O., & Khakpoor, S. Emotion Regulation Difficulties and Academic Procrastination. Frontiers in Psychology, 11 (2020), 524588.
Monroe, S. M., Rohde, P., Seeley, J. R., & Lewinsohn, P. M. Life Events And Depression In Adolescence: Relationship Loss As A Prospective Risk Factor For First Onset Of Major Depressive Disorder. Journal of Abnormal Psychology, 108(4) (1999), 606.
Pychyl, T. A., & Sirois, F. M. Procrastination, Emotion Regulation, and Well-Being. In Procrastination, health, and well-being (pp. 163–188). Elsevier (2016).
Rozental, A., Forsell, E., Svensson, A., Andersson, G., & Carlbring, P. Internet-Based Cognitive-Behavior Therapy For Procrastination: A Randomized Controlled Trial. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 83(4) (2015), 808.
Sirois, F., & Pychyl, T. Procrastination and The Priority Of Short‐Term Mood Regulation: Consequences For Future Self. Social and Personality Psychology Compass, 7(2) (2013), 115–127.
Steel, P. The Nature Of Procrastination: A Meta-Analytic And Theoretical Review Of Quintessential Self-Regulatory Failure. Psychological Bulletin, 133(1) (2007), 65.
Svartdal, F., & Steel, P. Irrational Delay Revisited: Examining Five Procrastination Scales In A Global Sample. Frontiers in Psychology, 8 (2017), 1927.
Tacasily, Y. O. M., & Soetjiningsih, C. H. Hubungan Forgiveness dan Psychological Well-Being Pada Mahasiswa yang Pernah Mengalami Putus Cinta. Jurnal Ilmiah Bimbingan Konseling Undiksha, 12(2) (2021).
Yin, R. K. Case Study Research and Applications (Vol. 6). Sage Thousand Oaks, CA (2018).
